睡眠

寝る前に水分を補給するのは良いことなのか、それとも悪いことなのか。その点について解説してます。就寝前の水分補給は「正しく」行う事ができればプラスになりますが、間違った補給をすればマイナスにもなる可能性がありますので、しっかり注意点を理解しておきましょう

痛みが強くて眠れない…そんな場合はどうすれば良いのでしょうか。歯、頭痛、腹痛、腰痛…色々な痛みがあると思いますが、痛みはある程度以上に強くなると「寝ること」すら難しくなってしまいます。どこかが痛い！そんなときに眠るための方法を解説していきます。

人間にとって睡眠はとても大事なことです。快適に睡眠をとるための方法から、怖い夢を見ない為の方法など、夢関連の情報、朝に寝坊しない為の目覚まし関連の情報、昼寝や睡眠時間を削ったことによる影響などなど、あらゆる睡眠関連の情報をお話していきます。

睡眠を妨げる要素は色々あります。周囲がうるさかったり、雷の音や風の音などなど、あらゆる要素が睡眠の妨害になると思います。今回は、睡眠の妨害になりそうな6つの要素とその対策方法をご紹介していきます！快適な睡眠を得られるように、頑張りましょう！

人間にとって睡眠はとても大切なモノです。この睡眠時間が不足して寝不足になってしまうと、体調面でも様々な異常が起きてしまうこともあるでしょう。今回は睡眠不足になるとどうなるのか、どう対策すれば良いか、そしてもしも睡眠不足になってしまったらをまとめます！

寝ている間に皮膚を掻きこわしてしまう。皮膚の弱い方やアトピーの方などには大きな悩みだと思います。私も皮膚が弱いので悩んでいました。今回は、夜中に掻きこわしてしまうのを防ぐための方法をご紹介していきます！掻きこわさないように色々試していきましょう！

睡眠時間。皆様は平均何時間寝ていますか？私は店長時代、本当に時間がなくて、睡眠時間を４時間まで削りました。その結果、私自身に起きたことを７つ書いていきます。どれも、睡眠時間を削ったことによっておきた変化です…。今回は睡眠時間削減結果をい書いていきます！