外食中に腹痛になってしまったら？注意点と予防策を解説！

外食をしている最中に腹痛を起こしてしまった…

そんなことになってしまうと大変ですよね。

もしも、外食中に腹痛を起こしてしまった場合には
どうすれば良いのか、その対処方法と、
外食中に腹痛にならないようにするための
予防策について、それぞれ詳しく解説していきます。

「絶対に」腹痛にならないようにする方法はない
まとめ

「絶対に」腹痛にならないようにする方法はない

人間である以上、
”絶対に腹痛にならないようにする”という方法は
残念ながら存在しません。

誰にでも、腹痛になる可能性はありますし、
本人にとって”非常にタイミングの悪い状況”で、
そういう腹痛のような状態になってしまう可能性は
十分に考えられます。

ですが、それを怖がっていては外食できなくなってしまいますので、
”万が一の際にどうすれば良いのか”を覚えておくと共に
”できる限り可能性を下げる方法”を覚えておきましょう。

あまり気にしすぎていると、
逆に外食中に腹痛を起こす可能性を
高めてしまいますからね。

では、どのようなことを覚えておけば良いのか、
見ていきましょう。

体調が悪いときは無理をしない

まず、外食中に腹痛を起こさないようにするための
”予防策”として大事なことの一つが
”体調が悪いときには無理をしない”と、いうことですね。

”ちょっとお腹の調子が悪いかな？”という時に
外食をすれば、当然腹痛を起こしたり、
お腹を壊したりするリスクは高まりますし、
わざわざ自滅しに行っているようなものです。

自分で”体調は100％ではないけれど大丈夫”と、
思うのであれば良いですが
そうでない場合に関しては、
無理はしないことです。

暴飲暴食は控える

暴飲暴食をすれば、当然のことながら
外食中に腹痛などを起こすリスクは
高まります。

外食に行くと、どうしても美味しいものが
目の前に並ぶと思いますし、
調子に乗って食べすぎたりしてしまうことも
あると思いますが
”節度を持って”食べたり、飲んだりすることが重要になります。

自分のその日の体調とも相談しながら
うまい具合に対応していくようにしましょう。
（例えば、いつもより調子があまり良くない場合などに関しては
ある程度はセーブしておくなど、自分なりに対策が必要です）

トイレは躊躇わずに借りる

もしも、残念ながら腹痛を起こしてしまった場合は、
お店のトイレを躊躇わずに借りるようにしましょう。

”ある程度余裕を持って”というのが鍵で、
腹痛をギリギリまで我慢するなどしていると
最悪の事態が起こってしまう可能性も
十分に想像できます。

ですので、”これはあまり良くないな”と判断した時点で
”トイレを借りるための行動”を起こすようにしてください。

と、言うのも、ファミレスなどでもそうですが
”トイレの数”には限りがありますので、
他のお客さんなどが利用している可能性も十分にありますし、
ギリギリまで我慢していると、そうなってしまった場合に
大惨事を引き起こすことにもなりかねません。

ですので、外食中に腹痛などを起こしてしまった場合は
早め、早めの行動を心がけるようにしましょう。

緊急時はお店から出る選択も

外食中に腹痛を引き起こしてしまい、
どうすることもできなくなってしまった場合は、
一緒に食べに行っている人がいる場合は
その人に後のことを任せ（会計など）お店から一度退店したり、
一人の場合は、店員の人に事情を説明して
食事を残して会計を済ませ、退店するなどして
お店から出るのも選択肢の一つです。

緊急時に関してはお店の人も「いや、ダメだ」とは
まず言わないでしょうし、
本当にどうすることも出来ない場合は
”もったいない”ではなく、一刻も早く退店して、
お腹の調子を整えることを優先しましょう。

ただ、そうは言っても”会計をせずにお店を出れば”
これは犯罪になりますから、
必ず、一人の場合は店員に声をかけ、
誰かと一緒にいる場合はその人に会計をお願いして、
外に出るようにしてください。

お店にトイレがなかったりするような場合も
このようにして、対応していきましょう。

そういったことからも先ほど書いたように
”ギリギリ”ではなく、ある程度お腹に余裕を持った状態で
動き出す、ということが大事になるわけですね。