「甘いもの」ばかりを食べていると
どうなってしまうのか…。
甘いものが好き！という人はたくさんいると思いますし
”ついつい食べ過ぎてしまう”という人もたくさんいると思います。
しかし、そうなってくると
心配なのが
「甘いものばかり食べていて大丈夫かな…？」という部分だと思います。
確かに、適度に食べる分には全然良いのですが、
「食べすぎ」は身体にとって決してプラスには
働きません。
どのようなことが起きる可能性があるのか、
その点について詳しく解説していきます。
甘いものを食べすぎるとどんなリスクがあるの？
甘いものを食べすぎてしまうと、
どのようなことが起きる可能性があるのか。
もちろん、人間は一人ひとり個人差がありますし、
甘いもの以外の食生活も人によって色々と違いますし、
体質・生活習慣・持病の有無などなど、
あらゆる条件が人によって異なります。
そのため「甘いものをたくさん食べているけど健康！」という
ことも可能性としては０ではありませんし、
逆に「甘いものをまったく食べていないのに」病気に
なったり…という人も当然います。
ですので、一概には言えませんが、
それでも”甘いものばかり食べすぎている”という状況は
やはり健康面などのリスクを高めてしまいます。
どのようなリスクがあるのかをしっかりと把握したうえで
自分なりに上手く”適量”になるように、調節していきましょう。
生活習慣病のリスクが高まる
甘いものを食べすぎることにより、
生活習慣病と呼ばれる病気各種の
リスクが高まることになってしまいます。
もちろん、甘いものだけが全ての原因では
ありませんし、
甘いものを普段、ほとんど食べないような人でも
生活習慣病になってしまうリスクは
十分にあるのですが、
甘いものをたくさん食べていることによって、
そのリスクをさらに高めてしまうことになるのです。
生活習慣病と呼ばれるものの中には、
非常に厄介なものや、最悪の場合は
命に影響を及ぼすようなものも
ないわけではないので、
そういったリスクを抱えることになる、
ということは覚えておかなくてはいけない部分の一つです。
歯の健康に影響を及ぼす可能性
「甘いものをたくさん食べる」と、
虫歯になるリスクも高まります。
これは、虫歯の原因となる菌が
甘いものにたくさん含まれている「糖」を
栄養素としてしまい、
増えやすい状況を作り上げてしまうためです。
厳密に言えば甘くなくても「糖」が
含まれているようなものもたくさんありますが、
甘いものにはその「糖」がより多く含まれているものが
多いために、結果的に虫歯菌も繁殖しやすくなり、
虫歯のリスクが高まってしまう…！
ということになっています。
もちろん、甘いものを食べすぎてしまったら
即座に虫歯になる！というわけではありませんし、
甘いものを食べていなくても虫歯になることはあります。
歯に関しても、やはり歯の質はそれぞれ違いますし、
歯磨きの有無や口の中のケアの方法などによっても
色々な条件が変わってきます。
ですが、甘いものをたくさん食べれば
虫歯のリスクは高まりますので、
その点も自覚し、しっかりと歯磨きをするなり、
甘いものを食べる量を調整するなり、
工夫していきましょう。
太るリスクが高まる
厳密に言うと「甘いものを食べると必ず太る」
ということではありません。
これは、色々なところで言われていることであり、
「甘いから太る」とは、限らないのです。
しかしながら、モノによっては
太りやすい成分が多く含まれているモノも
ありますし、
甘いものはどうしても「おやつ」だったり「夜食」だったり、
そういったタイミングで食べたりすることも多いため、
結果的に太りやすい条件が揃ってしまう、というものに
なっています。
甘いものを食べると絶対に太る！ということではありませんし
「甘いものが悪い」ということではありませんが、
やはり、栄養素の面から太りやすいものが多いのも事実ですし、
ついつい食べ過ぎてしまうことがあるのも事実です。
「甘いもの全てが体重増加につながる」とは限りませんが
「体重増加につながるリスクを高める要素」はたくさん
ありますので、この点は注意が必要です。
ただしこの点に関しても
「甘いものを食べていなければ太らない」
ということではありませんので、
そこは勘違いしないようにしてください。
場合によっては依存や精神的な不安定につながるリスクも
ストレス解消の方法のひとつとして
甘いものを食べる人もいますが、
場合によっては、砂糖依存症などと言われるものも
存在しており、甘いものがやめられない！という状況に
陥るリスクもあります。
また、逆に精神的に不安定になってしまうようなことも
場合によってはありますので、
「適度」に楽しむということが、とても大事な部分の一つになります。
甘いものに限らず、何事も過剰摂取はよくない、ということですね。
まとめ
ついつい甘いものを食べたくなってしまうことは
あると思いますし
「甘いものは悪いもの」ということではありません。
糖分も、人間が生きていくためには
欠かせない栄養素の一つであることは事実です。
しかし、何事も「摂りすぎ」はNGであり、
甘いものもその例外ではない、ということです。
甘いものを摂取しすぎることによって
生活習慣病のリスクや、虫歯のリスク、
体重増加のリスクなど、色々なリスク増加につながってしまいます。
その点はしっかりと理解した上で
「上手に甘いもの」と付き合っていくようにする、
ということが大事になります。
