世の中の色々な動き「社会情勢」。
ニュースを見ていると国内・国外問わず
色々な社会の動きを見ることになると思います。
しかしながら、中には
社会情勢に不安を感じて、
そればっかり考えてしまうような人や、
それで精神的に落ち込んでしまう人、
最悪の場合は病んでしまうような人まで
存在しているのが事実です。
”個人”向けに、社会情勢への不安が強くなってしまった場合の
対処方法を解説していきます。
不安から体調を崩すこともある
社会情勢に関するニュースで強い不安を
感じてしまうと、それだけで体調を崩してしまうことも、
人間、実際にあることです。
社会情勢に限らず、
人間は精神的な不安やストレスに弱いもので、
そういった負担が”自分にとっての限界ライン”を超えてしまうと、
面白いように体調がどんどん崩れていき、
最終的には”実際に身体に悪い部分は何もないのに”
日常生活に大きな負担を及ぼすぐらいに、
体調が悪くなってしまうこともあります。
（私も、とある体調不良をきっかけに（それに対するストレスが強すぎて）
一気に体調を崩したことがあります）
そのため、社会情勢に対して
”個人”が”必要以上に不安を感じる”ということは、
場合によっては避けるべきことであるのは事実です。
不安やストレスが強い場合は要注意。早めに対処を
社会情勢に関するニュースで
強い不安やストレスを感じている場合や、
精神的に不安定になっていたり、
1日中そのことばかり考えていたり、
他のことが手つかずになっていたり、
体調不良を引き起こしている…など、
どれか一つでも当てはまる場合は”危険信号”です。
そのようなことになってしまっている場合は
なるべく早いうちに”自分の心を守る”対策を
するようにしてください。
人間、一度精神的に壊れてしまうと、
回復するまでに時間がかかるものです。
人間の心に限らず、なんでもそうですが、
”壊れる”のは早く、”回復する”のには時間がかかります。
そのことを忘れないようにし、
社会情勢の話題で不安を感じている場合は
下記のようなことを、すぐにでも徹底するようにしてください。
ネットで情報を集めるのをやめる
まず、不安を感じている社会情勢に関する話題を
「ネットで調べる・見る」ことを一切やめて下さい。
まずはネットでその話題から離れる、ということです。
もしも自分が
”毎日のようにネットで不安に感じている社会情勢のこと”を
調べていたりする場合
”ただちにそれをやめる”ことが最優先です。
ネットでは、有意義な情報が手に入ったり、
ためになる知識を得たりすることもできますが、その一方で、
役に立たない情報、間違っている情報、
不安を煽るだけの野次馬のような情報なども
溢れている世界です。
そのため”情報の取捨選択”が大事になってくる世界になっています。
社会情勢に関する話題をネットで調べると
「不安を煽るだけの情報」
「根拠のない憶測に基づく情報」
「異なる意見同士の人間の罵り合い」
「過激な発言を繰り返す人」など、
色々な「不安を増長させるような情報」に溢れています。
もちろん、そうではない「役立つ情報」もたくさんありますが、
ニュースも含め「不安を拡大させるだけの情報」もたくさんあり、
役立つ情報を探すうちに、そういう情報にも必ずと言っていいほど
触れることになってしまいます。
実際に社会情勢に関する話題を
ネットで見ていると
不安、不満、恐怖、悲しみなど、
そういう負の感情ばかりが増していくような感じに
なってしまうケースもあります。
精神的に負担を感じていたり、ストレスを感じているような場合に
↑のようなものを見る、ということは非常に良くないことですし、
正直、”ネットで社会情勢に関する情報を収集しなくても”
大抵の場合、あなたが生きていくことにはほとんど影響はありません。
社会情勢のことをツイッターで毎日のように検索していたり、
長時間見ていたり、
ニュースサイトのコメント欄をずっと眺めていたり、
そういった状況になっている場合は、一度立ち止まって、
しばらくネット（社会情勢に関する話題の部分のみ。他のことなら別に良いです）
から、離れるようにしましょう。
これが、一番の”社会情勢に強い不安を感じる場合の対処方法”です。
ニュースから離れる
ネットだけではなく、一時的にニュースから離れて
”情報をシャットアウト”することも大事なポイントの
一つになります。
ニュースばかり見て、毎日社会情勢に不安を感じ、
それで精神的に負担になっていたり、ストレスになっているぐらいなら
「見ない」ほうが良いです。
テレビは”苦痛を感じてまで見るべきもの”ではありませんし、
絶対に見なくてはいけないものでもありません。
社会情勢に不安を感じていても、
大抵の場合「ニュースから離れれば」
案外、自分の日常生活には”何も影響がない”ことに
気付くことも多いです。
今まで、どうしてあんなに不安を感じていたんだろう…？と
思うぐらいに”いつも通り”の日常がそこには待っているはずです。
ニュースから目を背けて、そんなのは現実逃避だ！
みたいな人もいるかもしれませんが
”社会情勢のニュースを見て病む”ことほど、
無駄なことはありません。
社会情勢に関係するニュースを見てストレスを感じている場合、
一度ニュースから離れて、気持ちを落ち着けることに専念しましょう。
社会情勢の話題ばかりの人を遠ざける
社会情勢の話題ばかりの人や、
偏った考え方を持つ人が近くにいると、
それだけでも精神的に負担になる可能性があります。
ネット上の、実際に会ったこともないような相手であれば、
自分のストレスが限界になってしまう前に
関係を遮断した方が良いですし、
リアルで関係がある場合でも、
あまりにも社会情勢の話題ばかりの人が身近にいる場合は
一旦、あなたの精神的な負担やストレスが
落ち着くまでは遠ざけたり、
徐々に距離を取っていくことを、おすすめします。
一般人が気にしてもどうにもならないことも多い
社会情勢は「1個人」が気にしても
どうにもならないことも多いです。
あなたがどんなに社会情勢のニュースを見て、
どんなに色々なことを考えたとしても、
基本的には、何も変わりませんし、変える力もありません。
これが、現実です。
もちろん、”自分の人生を掛けて”、
社会情勢の対応に関係するような仕事に就く、というなら
話は別ですが、多くの人はそうではないと思いますし、
一般人の立場のままでは「社会情勢を変える力など、ないに等しい」
状態です。
”一般人が気にしても仕方のないこと”で
”病んでしまった”などというのは、本末転倒なことです。
気にしてもどうにもならないなら、過剰に気にしない。病まない。
本当に必要な情報だけを知っておけば、それで十分ですし、
病むぐらいなら、話題から距離を置く、ということは
自分の身を守るために、本当に大切なことの一つです。
もちろん、世の中の動きを知ることも大切ですが、
自分が、世の中の動きと直接的に関係している立場・仕事でもない限り
「ほどほどに知る」ぐらいにとどめておくのが、
一番、自分自身にとってのプラスになりますし、
人間、誰にでも”限界”はありますから、
あなたが社会情勢を背負う必要など、どこにもないのです。
まずは社会情勢がどうこうより、
自分の心を守ってください。
1個人の生活として考えるべきところは、まず、そこです。
まとめ
まるで社会情勢のニュースに
取り憑かれたようになってしまっている人も
世の中には存在していますが
あまりにも度を越しすぎると本末転倒ですし、
自分自身の負担になっていたり、
精神的にストレスを感じていたりする場合は、
一旦距離を置いたり、
社会情勢に関するニュースを見ないようにする、
ということも
”自分の心”を守るために、大切なことの一つになります。
