ブルーベリーで視力回復したり目に良いというのは本当?

健康関連

店員Kです!

視力が落ちてしまったり、
目の調子が悪いときに良い食べ物の1つとして、
「ブルーベリー」の名前が挙がることも多いと思います。

ブルーベリーを食べたら視力が回復する、だとか
目の調子が良くなる!だとか、色々な話がありますよね。

ですが、実際のところはどうなのでしょうか?

私も実際にブルーベリーを毎日、継続して食べてみたりしましたが
その結果はどうだったのかを含めて、
ブルーベリーの視力回復は本当かを考えていきたいと思います。

ブルーベリーは目に良い?

ブルーベリーは目に良い、というのが一般的なイメージだと思います。
栄養素のブログでは無いので細かい説明は省きますが
ブルーベリーの中に含まれる「アントシアニン」という成分が
目に良く、視力回復にも効果がある、とまで言われています。

が、これは医学的にはっきりと証明されているわけではない、
とも言われており、
ブルーベリーが視力回復に効果がある、と言う人も居れば
全く意味がない、という人も居るのが現実です。

1つだけ確かなことは落ち切ってしまった視力が
ブルーベリーを食べたら目に見えて回復していく!みたいな
夢のようなことはありません。

”目に悪い”ということは無いので、
ブルーベリーを食べることはマイナスにはならず、
目に良い、というのは確かなようですが、
それが視力回復や目の不調改善につながるかどうかは
諸説があるうえ、何とも言えない、というのが現状のようです。

実際に食べてみた結果

私も、PCを仕事で使うので、目の調子を崩した時期が
ありました。
そこで、ブルーベリーは目に良い、視力が回復する!なんて
言われていることを思い出し、ブルーベリーを食べる習慣を
身につけました。

…が、効果があったかどうか、と言われると「?」というのが
正直なところです。
特に視力が良くなったことも無ければ、目の調子が良くなった!
ということもありませんでした(汗)

あくまでも私の場合は、ですが、特に効果はありませんでした…
(オイシイのでブルーベリーは続けてマスが笑)

目の調子が悪かったり、視力が落ちた場合は…

ブルーベリーの視力回復が本当にせよ、実際には効果が無いにせよ、
目の調子が悪かったり、視力が落ちた場合、最初にするべきことは
眼科を受診することです。

仮に、ブルーベリーが視力回復などに効果のあるものだったとしても、
目の病気である場合、ブルーベリーではどうにもならないこともあります。
それなのに、ブルーベリーを食べているから、大丈夫。などと言っていては
知らぬうちに病気が進行して、気づいたときには手遅れになっていた!
なんて可能性もあるわけです。

視力低下を伴う病気は色々とありますし、
目の不調に関する病気もたくさんあります。
白内障だとか緑内障などもそうですし、脳が原因で、視力が
落ちたりすることもあるようなので、
自己診断でブルーベリーだけを食べ続けて視力回復を待とう!
などと言うのは非常に危険な行為だと思います。

まずは、眼科を受診して目に異常がないか、
そして眼科が必要だと判断した場合は、脳の検査なども
行って「異常なし」であることをちゃんと調べてからに
した方が安全です。

異常がなければブルーベリーもアリ

ブルーベリーが視力回復に繋がるかどうか、
100パーセント言い切ることは現代の医学では不可能なようですが、
「効果があるかもしれない」ということですし、
目に良い(どのように良いかは別として)のは確かなようですから、
ブルーベリーを食べ続けるのは悪い事ではないと思います。

まず、眼科などで診察を受けて、視力低下や目の不調が
病気などから来るものでないのであれば、
ブルーベリーも良い方法なのではないでしょうか。

精神的な要因が視力低下を招くこともある、と言います。
ブルーベリーを食べている事で
「目に良いものを食べている」と精神的にもプラスに
なりますから、そういう意味でも効き目があるかもしれませんし、
確実に効果が無い!と否定されたわけではありませんから、
「何もしないより、ブルーベリーを食べた方が良い」ということで、
ブルーベリーを食べるのも一つの方法ではないでしょうか。

どんなブルーベリーを食べれば良いの?

お手軽なのはサプリメントのタイプや、
冷凍のブルーベリーあたりでしょうか。
そんなに高い値段を出す必要は無いかと思います。

流石にブルーベリー味のお菓子だとか、
そういうのじゃ、ダメだとは思いますが、
元々、目に良いかもしれない、視力回復するかもしれない、
ぐらいのものみたいなので、
高額のものではなく、コスト的に優しいブルーベリーから
始めていけば良いと思います。

100円ショップなどにも、冷凍のブルーベリーは販売
されていますから(すべての店舗にあるとは限りません)
そういったものから、利用してみると良いのではないでしょうか!

まとめ

調べると、実際に効果が実証されているわけではないようです。
視力に良い!目に良い!などと言われると、劇的に回復するような
イメージを持ってしまいがちですが、そんなことはなく、
続ければ回復するかもしれない、ぐらいのものと言うことですね。

私の場合は特に効果はありませんでしたが
目にマイナスになる要素はないので、続けてはいます。

効果がある!と感じるのであれば、それはそれで嬉しいことですし、
効果が無い!と感じたらやめるのも自由です。
目の調子が悪い時は、一つの可能性としてブルーベリーを
食べてみるのは良い事だと思いますよ!