寝る前に歯磨きをするのを忘れてしまった…
そんな場合もあると思います。
人によって寝る直前にする人も、
最後の食事後にする人もいると思いますが、
そのどちらか…
自分にとっての
1日に最後の歯磨きを忘れてしまった場合は
どうすれば良いのか、
この点を解説していきます。
深く気にしすぎる必要はない
毎日のように、1日の最後の歯磨きを
忘れているようであれば
色々な意味で問題がありますが、
1日忘れてしまった程度だったり、
時々忘れてしまう程度であれば
基本的には問題ないと思います。
1日歯磨きを忘れたぐらいで
それだけが原因で虫歯になってしまうことは
ないですし、口臭が酷くなってしまう…みたいなことも
特にはないでしょう。
寝る前の歯磨きを忘れてしまった場合でも
過剰に気にしすぎずに、
”次からは気をつけよう”ぐらいに心がけておけば、
特に大きな問題はありません。
むしろ、気にしすぎる方が、精神的にも負担になりますし
良くないので
「忘れてしまった 次回から気を付けよう」ぐらいに
あっさりと考えておいて貰った方が良いです。
虫歯になってしまう心配はないの？
もちろん、毎日のように寝る前（1日の最後の歯磨き）を
忘れてしまっていれば
虫歯になるリスクは飛躍的に高まるでしょうし、
虫歯になる可能性もあります。
しかしながら、1回や数回、
寝る前の歯磨きを忘れてしまったら、
虫歯になるのか？と言われれば
答えはNoです。
そんなにシビアな条件で虫歯になってしまうのであれば、
全員虫歯になっているでしょう。
しかし、そんなことはありませんし、
私も実際に体調不良で歯を磨けずに寝たこともありますが、
その時は虫歯になっていません。
（別の時に虫歯は経験してますが）
虫歯になるか、ならないか、は
色々な要素の積み重ねなので
”1回忘れてしまったことだけが原因で”虫歯になるのではなく、
普段の日常生活の積み重ねで虫歯になっていきます。
もし、寝る前の歯磨きを忘れて、その直後に虫歯に
気付いたとしても、
それは”寝る前に歯磨きを忘れたから”ではなく
”今までの生活の積み重ね”によるものであり、
寝る前に歯磨きを忘れる⇒虫歯になる、ということでは
ありません。
もちろん”一つの要素”にはなりますが、
普段、しっかりと虫歯にならないように注意していれば
1日歯を磨くのを忘れたぐらいで
いきなり虫歯になってしまう可能性は限りなく低いです。
先程書いたように、忘れてしまったことを
気にしすぎるのではなく、
「次から気を付けよう」ぐらいに思っておくのが、
一番ちょうど良い考え方になりますね。
寝付く前に気付いた場合はどうすれば？
1回寝てしまって、翌朝になるまで
気付かなかったのであれば
これはもうどうにもなりませんが、
布団などに潜ってから寝付くまでに気付いた場合に関しては
”気になるのであれば磨いておいた方が確実”です。
別に気にならないのであれば
上でも書いた通り”それだけが原因でいきなり虫歯になる可能性は
限りなく低い”ので、
そのまま寝てしまっても、大きな問題はありません。
ただ、時間に余裕があったり、
心配だったり、
少しでも気になるのであれば、
寝る前に気付いたなら、一度布団から出て
サっとでも良いので、歯を磨いておくと
安心ではあると思います。
歯を磨いた、ということ自体が
プラスに働くのはもちろんですし、
気持ち的にも”ちゃんと歯を磨いた”ということであれば、
何も心配する必要もなくなりますからね。
翌朝に気付いた場合は？
寝る前に歯を磨かなかったことによって
口の中が気持ち悪い、とか、いつもより違和感がある、とか、
もしもそういう風に感じることがあれば、
うがいをしたり、いつもより歯磨きの時間を早めて
起きてすぐに一旦、軽くでも良いので
歯磨きをするなどして、対応すれば良いと思います。
もしも特に気にならないのであれば、
朝、いつも歯磨きをしている人が
ほとんどだと思いますので
いつも歯磨きをする時間に
昨日の分も含めて、歯磨きをするようにしましょう。
忘れたことを心配する必要は？
人間、誰でも物忘れはあるものです。
歯磨きをうっかり忘れてしまった場合でも
特に必要以上に気にする必要はないと思います。
たまたま、忘れてしまっただけでしょう。
ただ、何日も続けて忘れるようになってしまったり、
歯磨き以外のことも忘れるようになったり、
他におかしいと感じるような症状が出ている…など、
そういったことが起きているのであれば、
その点については要注意ですし、
気になるようであれば医師の診察を受けるように
した方がいいです。
とは言え、多くの場合”たまたま忘れた”だけだと思いますから
極端におかしなことが自分に起きたりしなければ
気にする必要はありません。
毎日やっているような日課でも
急に忘れてしまうことは人間、あることですので、
そんなに気にすることではありません。
先程から何度も書いているように
”明日は気を付けよう”ぐらいに思っておけば大丈夫です。
まとめ
1日の最後の歯磨きを忘れてしまった、
と言う場合も、過剰に心配する必要はありません。
虫歯に関してもそうですし、
忘れてしまった、ということに対してもそうです。
”明日からは気を付けよう”ぐらいに
あまり深く気にしすぎないようにすることが
ポイントです。
虫歯になるか、ならないかは
日々の積み重ねになりますので、
そこで虫歯を心配するぐらいであれば、
普段からの自分の生活習慣や歯の磨き方など、
そういった部分を心配した方が、有意義です。
