真夏や暑い日に自転車に乗る場合は
色々な注意点が存在します。
自転車に乗る時の基本的な注意点
（例えばスピードを出しすぎないようにするとか、
傘さし運転をするとか）に関しては
真夏でも、他の季節でも、寒い日でも同じことなので
それは、いつもように注意しなくてはいけませんが
真夏の場合は、そういった基本的な注意点とはまた別に、
注意しなくてはいけないことが、色々と存在しているのも
事実です。
実際に数年間自転車通勤を続け、
真夏にも毎日のように自転車で移動していた経験をもとに、
真夏や暑い日に自転車に乗る場合の注意点を
それぞれ解説していきます。
（※車の場合はこちら⇒真夏に車を運転する際の注意点）
真夏ならではの注意点も多い
真夏（あるいは暑い日）に自転車に乗る場合は
他の季節であれば、あまり注意しなくても良いようなことにも
色々と気を配らなければいけません。
例えば、熱中症もそうですし、
他にも”暑い日”特有の注意するべき点が
色々とあるので、思わぬトラブルに巻き込まれてしまわないように
これらをしっかりと把握しておくことが大切になります。
では、真夏の自転車ならではの注意点を
それぞれ見ていきましょう。
熱中症に注意する
自転車での移動中は、電車での移動や
車での移動などとは異なり、
”乗っている間は涼しい”（エアコン付けてない場合は話は別ですが）
という状態ではなく、
歩いているのと同じで、常に”外の炎天下の中にいる状態”になります。
そのため、真夏に自転車で移動する際には
熱中症には厳重な注意が必要になります。
実際に猛暑の日などにも自転車で通勤していましたが
そういった日になると”かなり暑さでダメージを受けている”のを
身を以て体験することになりますし
実際に危ないので、熱中症対策は各自で自分なりに
行っていく必要があります。
自転車での”移動距離が長ければ長いほど”
注意が必要なので、しっかりと注意していくようにしましょう。
ポイントとしては下記のような点に注意しておくと、
良いかと思います。
・水分補給をしっかりと行う（水、お茶、スポーツドリンクなどが理想）
・あまりにも暑い場合、距離が長い場合は途中で休憩などを入れる
・濡れたタオルなど、暑さ対策グッズを活用する
・停止するときはできるだけ日陰などを活用する。
・帽子などを利用する
・服装などもできるだけ涼しい格好を心がける
・時間をずらせる用事なら、涼しい時間帯を狙う
などなど、こういった部分にそれぞれ注意しつつ、
移動するようにしましょう。
特に、水分補給などは非常に重要になりますので、
疎かにすることなく、しっかりと必要な水分を補給するようにしてください。
（関連記事⇒熱中症対策について）
天気の急変に注意する
真夏には天気の急変が起きやすいです。
もちろん、夏以外の季節にも起きる時はありますが、
夏場は特にそういったことが起きやすいので、
他の季節以上に注意しておく必要があります。
自転車で移動していると、
電車、車などでの移動とは異なり、
例えば急にゲリラ豪雨に巻き込まれたりすると
濡れてしまうために、天気予報はある程度
把握しておくようにすると良いと思います。
天気予報を見ておけば
晴れている日であっても
”今日は絶対に大丈夫な日”なのか
”天気の急変の可能性がある日”なのかは
すぐに分かりますし、
さらに、雨雲レーダーなどを確認すれば、
具体的に危険性があるかどうかも、
ある程度判断できます。
”普通の雨”なら、ある程度の濡れるぐらいで
済むと思いますし、
レインコートなどを持っていればそれを着用するだけで
十分防げますが、
ゲリラ豪雨となってしまうと、それも難しくなってしまうので、
出来る限り、避けられるようにしたいものです。
また、備えナシでゲリラ豪雨に遭遇してしまうと、
目的地に着くころにはずぶ濡れになってしまうので、
天気の急変には注意が必要になります。
なお、雷が鳴り始めた場合、
自転車であっても場合によっては落雷の被害に遭うリスクも
ありますので、できればどこか屋内に避難するか
少し雷が落ち着くまでは安全な場所に移動した方が良いです。
（特に発雷が酷い場合は危険です）
ちなみに”急に雨が降って来る”と、
ついつい傘を差して運転してしまう人も
いるかもしれませんが
傘さし運転は違反になりますので
しないように注意して下さい。
急な雨への備えとしてはレインコートなどを
用意しておくとよいでしょう。
やけどに注意する
真夏に自転車に乗る際に注意しなければならない
”意外なこと”が「やけど」ですね。
どういうことかと言うと、地下駐輪場や屋内などに
自転車を置いている場合は良いのですが
直射日光に照らされているような場所に自転車を
停車させている場合は注意が必要で、
サドルの部分や、鉄の部分などが
「想像以上に高温になっている」ことがあるのです。
何の警戒もせずに触ってしまうと
最悪の場合はやけどをすることになってしまう場合も
ありますので、この点には厳重に注意をするようにしてください。
できれば、日向に置いておくのではなく
日陰や、屋内の駐輪場などに置いておくことができれば
それが一番良いのですが、
現実的にはそれができないような場所もあると思います。
直射日光に照らされているような場所に
自転車を置いておく場合に関しては
自転車に乗る際に、まずサドルの部分などが
熱くなりすぎていないかどうか確認し、
熱くなっている場合に関しては水をかけるでも、
乗る直前に日陰に移動させて少し冷ましておくでも良いので、
やけどしないように一度熱を冷ましてから自転車に
乗るようにしましょう。
長い時間、炎天下の中に自転車を置いておくと、
本当に”熱い”ので、この点は注意して下さい。
汗の問題も…
夏場に自転車で移動をすると、気になるのが「汗」です。
暑い時期は、車で移動しても、電車で移動しても
どうしても人によっては汗をかいてしまうと思いますし、
汗に関してはある程度は仕方のないことなのですが、
自転車の場合、事実上、”ずっと外を移動する”ことになるので、
汗は他の移動方法よりもかきやすいです。
外出目的が特に誰とも会わないような目的なら
別にそれはそれで良いのですが、
誰かと会う約束をしていたり、仕事・バイト・学校だったりする場合、
あまりにも汗だくになってしまうと、
ニオイなども気になって来るかと思います。
そのため、自転車で移動する際には、
暑さ対策をして、なるべく汗をかかないようにしたり、
冷却系のスプレーを使ったり、必要であれば
着替えを持参するなど、自分なりに
用途に応じて”工夫”をしていく必要があります。
私も、自転車通勤をしている際には
上着の着替えを持っていったり、
冷感系のスプレーを利用してカバーしていました。
虫にも要注意
夏場は虫も多いので、この点も一応注意です。
自転車で移動中に飛んでいる虫が目に入って
しばらくゴロゴロした経験があるので、
注意しましょう。
念のため、UVカットの眼鏡などをかけておくと、
ついでに虫予防にもなって安心です。
また、当然のことですが
蚊・蜂などと遭遇することもありますので
その点の基本的な部分も注意しておきましょう。
まとめ
夏場には、夏場ならではの注意点も
色々とありますので、
夏場に自転車で移動する場合は
色々なことに気を配っていきましょう。
特に”熱中症”や”天気の急変”、”やけど”などの部分に
関しては夏場特有の注意点になりますので、
しっかりと注意をしておき、
自分自身へのダメージを最小限に抑えるように
工夫することも大切になります。
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