ウイルスは日々進化しています。
新型のウイルスというものは
定期的に発生し、場合によっては
大流行したり、命を落とす人が出て来たり
することもあります。
もしも、新型ウイルスが流行したり
騒がれたりしている場合は
どのように対応していけば良いのでしょうか。
水際対策だとか、そういったことは
色々と言われていますが、
個人ではそれらはどうしようもないことなので、
自分の身は自分で守るようにしていくことが
大切になります。
新型ウイルス対策を知る！
新型のインフルエンザでも新型のコロナウイルスでも
新型のその他の病気でも、
”新型”というのは恐ろしいものです。
まだまだ未知な部分もあるわけですし
場合によっては命に関わるようなことに
なってしまう可能性もありますから、
自分なりにできる範囲内で対策をしておく、
ということはとても大事なことになるのです。
個人ですることのできる対策や
ポイントを下記にまとめましたので
参考にしてみてください。
手洗い・うがいの徹底
本当に基本的な分野になりますが
まずは、手洗いとうがいを徹底することです。
新型のウイルスに対してもそうですし、
それ以外の普通の風邪だとかインフルエンザだとか
そういったものに対しての予防にもなります。
手洗いはうがいを徹底すること。
これが大事なことになりますね。
外から帰宅したら、まずは手を洗い、
しっかりとうがいをすること。
基本的ではありますが
とても大事なことです。
また、職場や学校でも、もしも可能なのであれば
手洗いとうがいはできるようにしておいた方が
より安心かとは思いますね。
”手洗いやうがいだけじゃ効果がない”なんて
言う人もいますが、
新型ウイルスは、情報が錯そうしていたり
することもありますし、
何もしないよりはるかにましですから、
手洗いうがいはしっかりとすることを
おすすめします
マスクによる予防
次に、マスクによる予防ですね。
これも定番ではありますが
新型ウイルスや、そのほかのウイルスから
身を守ってくれます。
しっかりとした高いマスクのほうが
効果があるのは確かですが
仮に安いマスクであったとしても
何もしないよりは全然良いので
自分の状況に合わせて
マスクを用意するようにした方が
良いかと思います。
家の中でまでする必要は
ないかとは思いますが
少なくとも、外出中は
マスクをするようにしておいた方が
新型ウイルスなどが騒がれているときには
特に安心であると思います。
なお、家族に体調不良の人間が
出ている場合は、家であっても
マスクをした方が、安心ですね。
人混みを避ける
感染予防のために大事なことのひとつが
「人混みを避ける」ということですね。
普通のインフルエンザにしても、風邪にしてもやはり、
人混みが一番の感染源に
なりやすいですから、
”避けることのできる人混み”は
避けるようにしましょう。
通勤通学だとか、
どうしても人混みを避けることの
できない場面はたくさんあるとは思いますが
避けることのできる人混みに関しては
出来る限り避けるようにし、
どうしても人混みに行く場合は、
マスクをするなどしてしっかりと対策を
することも、大事なことのひとつになります。
乾燥対策をする
喉を乾燥させてしまうことで、
新型ウイルスを含む、いろいろなものに
感染してしまう可能性が
高くなります。
そのため、乾燥対策をすることも
一つの対策ポイントになります。
乾燥から身を守る方法として、
まず、自分のいる場所自体の乾燥から
対策していくことが大事になります。
自分の家や職場などに
加湿器を設置することができるのであれば
加湿器を設置して、
乾燥しないように対策するのが
ひとつの方法ですし、
それが無理だったり、外にいるような場合は
自分の喉のほうが、乾燥してしまわないように
定期的に水分を補給するなどして、
喉を潤すようにしておくことも
一つの対処方法になります。
実際に、水分を一口でも良いので
定期的に摂取する習慣をつけると
だいぶ風邪だとかそういったものに
感染しにくくなる（個人差があります）ので、
喉が渇いていなくても、
喉を乾燥させないようにすることは
大事なポイントになります
体調が悪くなった場合は…
新型ウイルスが騒がれていたり
流行している場合に、
もしも体調が悪くなってしまった場合は
早めに医療機関で診察を受けることをおすすめします。
その際には、必ずマスクをしていくようにしましょう。
（自分がもしもウイルスに感染していた場合
移さないようにする意味もありますし
病院には、新型ウイルスに限らず、風邪や
インフルエンザの人もたくさんいますから
自分がそういうものを貰わないという意味合いもあります）
もしも普通の風邪だったり別の病気であれば
それはそれでその治療をすればいいですし、
「自分は新型じゃない」という
安心感にもつながります。
逆に、万が一新型ウイルスに感染していたような場合でも
早めに気づいて治療をスタートできることによって
自分の身を守ることにもつながります。
ですので、体調不良になったと感じた場合は
早めに医療機関の診察を受ける、ということを
おすすめします。
最新情報をしっかり入手する
新型のウイルスなどが流行したり
騒がれている場合は、
最新の情報をしっかりと入手する、
ということも大事なことになります。
過剰に心配しすぎる必要はないですし、
過剰反応は逆に、
自分の精神的に負担になってしまったりして
かえって体調を崩したり、不安を強めたり
してしまう可能性もありますから
おすすめはできませんが、
最低限の最新情報はちゃんと
把握しておくことをおすすめします。
なお、新型ウイルスなどが流行した際には
必ず「間違った情報」や「不安を煽るような情報」も
出回りますから
そういったものには惑わされないように
することが大切です。
特に、「ＳＮＳ」や「ニュースサイトなどのコメント欄」
こういった場所には憶測に基づく
間違った情報や不安を煽るだけの情報が
出回っていたりしますし、不安を煽ってアクセス数を
あげているようなサイトも、
わざと怖い書き方をしたりするようなことが
ありますから、そのことはしっかりと
覚えておいたほうがいいでしょう。
なるべく規則正しい生活を
自分が疲れていたり
不規則な生活をしていたりすれば、
当然のことながら
新型ウイルスもそうですし、
風邪やインフルエンザ、ノロウイルスなどなど
そういったものに感染しやすくなってしまいます。
どうしても仕事の都合上だとか、
色々な都合で、規則正しい生活が
出来ない人も多いと思いますが
”自分のできる範囲内”で
なるべく規則正しい生活や
食生活などに注意するようにしていくことも
感染予防のひとつになるかと思います。
睡眠時間に関しても
自分のできる範囲内でうまく
調節していく、ということが
大事になりますね。
体力が落ちていたり
精神的に疲れていたり
睡眠不足になってしまっていたり、
そういうことはマイナスになる要素ですから
できる限り、自分なりに対策を
していくようにしましょう。
まとめ
新型のウイルスはとても
恐ろしいものではありますが
予防方法としては、上のようなことの
積み重ねになるかと思います。
必要以上に怖がってパニックに
なってしまうのは良くないことですが
自分にできる範囲の対策は
しっかりと行っておくことを
おすすめします。
最終的に自分の身を守るのは
自分自身になりますから
しっかりと身を守るための対策は
しておくようにしましょう！
新型の発生時は必ず情報が錯そうし
間違った情報などが流れたり
することもありますから、
そういった点にも注意しておくことも
大事です！
