自営業に大切な息抜き。重圧に押しつぶされないために…

店員Ｋです！

自営業をする際に大切なこと
それは、「息抜き」です。

自営業は大変ストレスの貯まる仕事です。
サラリーマンのように、上司からの重圧が無く
羨ましく見えるかもしれませんし、
時間に自由だから良さそうだな、と思うかもしれません。

けれども、決して自営業の世界はそんなに甘いものではありません。
自営業には、自営業なりのストレスや負担が
あるものなのです。

満足に息抜きが出来ないまま、
自営業を続けていると、必ず精神的に壊れてきます。
そうなってしまわないためにも、
日々のストレス解消が大切になるのです。

自営業に大切な息抜きとは？
まとめ

自営業に大切な息抜きとは？

では、自営業の人間は、どのように息抜きを
していけば良いのでしょうか。
息抜きの方法は色々とあります。
ですが、仕事に夢中になったり、
生活が苦しくなったりしてしまうあまり、
その息抜きの部分がおろそかになってしまって、
結果的に自分を苦しめてしまうような、そんな自営業者も居ます。

が、自営業の人間にとって、
自分の精神状況というのは非常に大切なモノです。
精神的に病んでしまえば、仕事が出来なくなってしまいますから
精神状況を健康的に保つ、ということは
とても大事なことなのです。

自営業に大切な息抜きを見ていきましょう！

①休日を作る

業種や経営状況によっては、休日を入れる、ということ自体が
なかなか難しいこともあることはわかります。
しかしながら、やはり、人間には休日というものが必要です。
休日が無ければ、疲れを回復するタイミングを失いますし、
身体も、精神的にも悲鳴をあげていくことになってしまいます。

心も、身体も壊れてしまってから後悔したのでは
遅すぎますから、必ず、自分で自分の状況を把握して、
しっかりと休日を入れるようにしましょう。

少なくとも、休みナシで働かないとやっていけないような
状況になってしまっているのであれば、その事業自体、
厳しいのではないか、と考えざるを得ません。

休日は、とても大切なことですし、
休みなしで無理して働き続けることは、
自らの命を縮めることにも繋がりますから、注意が必要です

②仕事とプライベートを分ける

仕事とプライベートはきっちりと分けて下さい。
プライベートの時間にも仕事をやっているような状態は
望ましい状態ではないですし、絶対に避けるべき状態です。

仕事とプライベートをいかに分けるか、という点は
非常に大事になってきますから、
ちゃんとしっかりと境界線を作るようにしましょう。
特に、在宅系の自営業の場合などは注意が必要です。

在宅での仕事となると、仕事とプライベートの
境界線はさらに分かりにくいものとなり、時として揺らぎます。
自分できっちりとここからここまでは仕事の時間、
ここからここまではプライベートの時間、と区別していくことが
とても大切になります。

自分で境界線があいまいになっていると感じるのであれば、
仕事とプライベートはきっちりと分けるようにしましょう！
で、ないと、身体も心も休まりません！

③自分の趣味を見つける

自営業としての仕事の合間に、息抜きは欠かせません。
ただし、息抜きをするにも、自分の趣味がなくては、
仕事をしていないときにやることがなくなってしまいます。
なので、趣味を見つけておくことは自営業にとって、
とても大切なことになるのです。

趣味がないと結果的に
「やることないなぁ」⇒「じゃあ仕事するか」となってしまう可能性も。
何でも構いませんから、自分なりの趣味を見つけて、
その趣味を楽しめるようにしておくことをおすすめします。

④人との交流を絶やさないようにする

自営業の仕事は、どうしても一人でやることになる場合が
多いです。もちろん、複数の人数でやることも
あるかとは思いますが、それには、ある程度の資金力も必要に
なりますし、現実的に考えるとなかなか難しい、
というのもまた事実です。

しかしながら、人との交流を完全になくしてしまうと、
人間は、思った以上にストレスが溜まることもあります。
接客業ならまだしも、事務系の仕事である場合、
本当に人との交流がなくなってしまうことは多いですからね。

もちろん、人との交流がストレスになってしまう人も
居るでしょうから、そういう人の場合は、無理して
人との交流を持つ必要はありません。
しかしながら、そうでない人にとって、
人との交流が無くなる、ということはストレスに
なることもあるのです。

特に、人とあまり関わらないタイプの
自営業の場合は尚更です。
時間を見つけて、友達などが居るのであれば
お話する時間を作ることも、
１つの大切なことです！

ただし、自営業だとなかなか土日に休みを
入れたりするのが難しく、人と都合が
合わない！なんてことも考えられますから
色々と工夫をしなくてはいけない！ということも
また確かな事ではあります。

⑤悩みを相談できる相手を作る

自営業は、結構悩みを一人で抱えがちです。
特に、経営が上手くいっていないときなどはなおさらですね。
しかし、そんなときでも、なかなか悩みを相談できる
相手が居ない！というのも自営業の難しいところです。
もちろん、自営業は自分でやるものですから、
サラリーマンなどと違って、経営状況の苦しみなどを
分かち合うことはできません。

ですが、そんなことも含めて、ある程度の悩みを
相談できる相手を作っておく！ということは
非常に大切なことになりますから、
可能であれば、悩みを相談できる相手を作っておくことを
おすすめします！

⑥ちゃんと休憩を入れる

自営業の人の中には、
仕事時間中にずっと、仕事しているような人も居ます。
ですが、必ず時間を決めて、休憩時間を入れるようにしましょう。
昼食（時間帯によっては晩御飯）も食べないと
人間は、健康上も良くないですし、体力的にも
厳しくなってきてしまいます。
休憩を入れることは、とても大切なことになりますから
絶対に忘れないように、休憩は確実に取るようにしましょう

⑦外出する

これは、自分の仕事が在宅系である場合のお話ですが、
在宅系の場合は、息抜きに外出することも必要です！
今や買い物もネットショップなどで済ませることができてしまう
時代ですから、在宅ワークの場合、場合によっては本当に
一切外出をしない！なんてことも可能になってしまうわけです。
ですが、そうなってしまうと、
やはり人間の健康上、良くないので、
何らか理由をつけて、外出するようにした方が良いです