毎日同じものを食べ続けていても大丈夫なのかどうか。
中には”毎日のように同じもの”を食べている人も
いると思います。
同じものばかり食べ続けることに問題はあるのかどうか、
注意するべき点はあるのかどうか、
これらの点を、見ていきましょう。
「同じものを食べる」こと自体が悪いことではない
まず、同じものを食べ続けること自体は
悪いことではありません。
簡単に言ってしまえば”何を食べているのか”によっても
異なりますし、
”他にどんな食生活をしているのか”によっても
変わってくるので、一概に”良い・悪い”と言いきることは
出来ません。
例えば、身体に悪くないものを、毎日のように
食べているだけで、それが適量なのであれば
別に何も悪いことはありませんし、
逆に身体によくない物を毎日のように
多量に食べているのであれば、それは良くないことです。
このように、良い・悪いは
”何を食べるか”によっても変わってきますし、
”食べるものによっては”別に特に気にしなくても
良いものなので、
”毎日食べること自体が良いことなのか・悪いことなのか”ということは
”毎日食べているものが何か、によって異なる”というのが
答えになります。
食べ方や食べるものによっては問題ない
毎日同じものを食べている場合でも、
食べ方・食べるものによっては
問題ありません。
どのように判断するのか、
3つの点で判断していくと良いと思います。
・身体に良いものかどうか。
身体によくないもの、と言われるようなものを
毎日のように食べていたり、
自分に持病がある場合などに”これはなるべく食べないでください”と
言われているようなものを毎日のように食べていたりすれば
悪影響が出る可能性があります。
一般的に”健康に悪い”と言われているものではないかどうか、
という点と、自分に持病などがある場合、自分の病気・体質に
悪いものでないかどうか、考えてみましょう
・分量は適切か
どんなに身体によいものでも”おかしな量”を食べれば
逆にマイナスになることもあります。
健康に良いものでも”毎日食べすぎの状態”が続けばマイナスに
なりかねないので、分量は適切かどうか、という点は
注意しておきましょう。
・他の食生活は適切か
例えば身体に悪いものでなくても、
”それ以外に何も食べていない”状態であれば
栄養が偏ってしまう恐れがあります。
”毎日食べているもの以外の食生活はちゃんとできているかどうか”
ということも一度、振り返ってみましょう。
身体に悪いものではなくても「それ以外何も食べていない」となれば
どんなものであろうと、やはり栄養素は偏ってきますからね。
この3つの点を特に意識して
考えてみると良いと思います。
身体に悪いものではなく、分量も適切で、
他の食生活に関しても問題ない、というような場合に
関しては、毎日同じものを食べていたとしても、
少なくとも健康面で大きな問題が生じることは
ないかと思います。
人によっては飽きる
栄養面以外の問題としては
”人によっては飽きる”と、いうことですね。
別に飽きないよ！と、言うのであれば
全然問題のないことですし、
”食べること”に興味がある人も、ない人もいるのが
人間なので、
”同じものでもいいや”と、考えるのもまた個人の自由です。
ただ、人によっては同じものばかり食べていると
それがどんなに好物の食べ物であっても
”飽き”というものがやってくることは
実際にあることなので、
この点は注意をするようにしてください。
飽きているのに無理をしてそれを食べ続ける、
ということはなかなか難しいことですし、
辛いことですからね。
もしも同じものを食べていて飽きて来るようなことがあれば
気分転換に他のものも食べてみると良いと思います。
なお、同じものばかり食べていると精神的に負担が…
みたいな話もごく一部、言われるようなこともありますが、
これは順序が逆パターン
（精神的に何かストレス⇒食生活に影響が出る）ということであり、
基本的に”自分が自ら好き好んで同じものを食べている”のであれば
あまり気にする必要のない部分になります。
「自分の意思で」なのか「仕方なく」なのか
毎日同じものを食べている理由が
”自分の意思で”の場合で、栄養素的にも特に
問題がない、という場合は、気にする必要はありません。
自分の好きで同じものばかり食べることは、
ある意味逆にストレス発散にもなるでしょうし、
悪いことではありません。
しかし、逆に金銭的な事情だったり、誰かに強制されていたり、
”自分で望んでいるわけでもないのに”
毎日同じものを食べている場合。
これに関しては栄養的には問題がなかったとしても、
自分にとってのストレスとなり、マイナスになる可能性も
高いので、注意するようにしてください。
”改善する”と言っても、そう簡単ではないでしょうし、
なかなか難しいこともあると思いますが
”自分が望んでいないのに毎日同じものを食べる”という
状況を少しでも改善できる可能性があるのであれば、
しっかりと改善していく、ということは大事な部分の一つになります。
まとめ
毎日同じものを食べること自体が
悪い、ということではありません。
何を食べているのか、
それ以外の食べものはどうなのか、
自分の意思でそうしているのか、
これら、色々な要素が絡み合って
”毎日同じものを食べても良い”のか
それとも”悪い”のか、決まります。
必ずしも、毎日同じものを食べることが悪いこと、とは
限りませんので、この点は覚えておきましょう！
