ゲームを遊んでいる最中に眠くなってしまった…
そんなことも場合によってはあるかと思います。
ゲーム中に眠くなった経験は
私自身にもありますが、
一度ウトウトし始めると、なかなかその眠気が取れずに
結構苦戦（？）するものです。
では、ゲーム中にウトウトしてきてしまった場合には
どのように対策をしていけば良いのでしょうか。
対処法やポイントなどを
それぞれ詳しく解説していきます。
ゲーム中に眠気が来たら…？
ゲーム中に眠気が来た場合、
そのままゲームを続けても構いませんが、
ウトウトした状態でプレイをしていると
例えば、アクションゲームをプレイしているような最中に
ウトウトしていると知らない間にミスをして
ゲームオーバーになっていたりすることも出て来ると思いますし、
レースゲームをプレイしている最中の場合は、
気付いた時には壁に激突していたり…
そういった、ゲームプレイ上のミスも生じやすいです。
仮に寝落ちしてしまっても、
自分自身が怪我をしたりだとか、そういうことはまずありませんが、
寝落ちした際にコントローラーを落としてしまった結果、
コントローラーが壊れてしまったり…ということは
十分に起きる可能性もありますので、
注意は必要です。
（今の時代、コントローラーも高いですからね）
そういった”事故”をカバーするためにも、
ゲーム中に眠気が出てきた場合には注意しましょう。
一旦、立って身体を動かす
ゲーム中に眠くなってきた場合、
一旦、立って身体を動かすだけでも、
ある程度眠気を解消することができます。
ずっと座っているとやはり眠くなってくるので、
一旦ゲームをキリのいいところで、ポーズ（タイム）するなどして、
立ち上がって、簡単に身体を動かすなど、
そういった対応を取ると良いかと思います。
浅い眠気であれば、これだけでもある程度
晴らすことができるはずです。
ただし、しつこい眠気の場合、
これだけではなかなか解消されないこともありますので、
その場合に関しては、さらに他の方法を
組み合わせていく必要があります。
洗顔してみる
ゲーム中に眠くなった場合、私も良く使う方法ですが
顔を一旦洗う
（別に丁寧に石鹸とかで顔を洗う必要はなく
簡単に顔をバシャバシャと水で濡らすだけで十分です）ことで、
眠気を解消することができます。
朝の寝起きなどでも定番の方法で、
結構眠気が覚めますので、
ゲーム中に眠くなってしまった場合にも、
一度試してみると良いと思います。
私も、極度にしつこい眠気の場合を除き、
これだけで大体、ある程度回復することが多いです。
なお、水かお湯、どっちで顔を洗うかは
個人のお好みで目が覚めやすいほうを
利用すれば良いと思います。
（両方でも良いですし、水でもお湯でも
好きなものを使えば大丈夫です
※サイト管理人は「水」の方が目が覚めやすい気がします）
ガムや飴などを利用する
眠い時にはガムや飴なども、
眠気対策の一つになります。
特に、ガムでも飴でもスースーするようなタイプのものは
結構眠気にも効くので、
眠い時にはおすすめできる対処法です。
ただ、注意点としては
”眠気が非常に強いとき”は、
ガムを噛んだまま、あるいは飴を舐めたまま
寝落ちしてしまい、重大なトラブルに繋がったりしてしまう可能性も
否定できませんので、
眠気が強く、今にも寝落ちしてしまいそうな状況の場合は
まず、顔を洗うなど、別の方法で眠気を覚ますことをおすすめします。
また、眠気が繰り返しやってくる場合、
その都度、ガムを噛んだり飴を舐めていると、
カロリー面も若干心配になるので（飴の種類などにもよる）
そのあたりを気にする人は注意しましょう。
一度外に出て散歩する
身体を動かしたりするだけでは解消できないような
眠気の場合は、
一度外に出て、軽く散歩をして戻ってくると、
相当目が覚めると思います。
30分も1時間も散歩してくる必要は別にありませんので、
数分程度、外を散歩するだけでも大分変わるはずです。
面倒でなければ、こういった方法を使ってみるのも
良いと思います。
（必ず、ゲームは中断しておきましょう）
人と会話をする
ゲームをやっている最中に眠くなってきた場合
”他の人と会話をする”のも効果的です。
もし、一緒に住んでいる家族や同居人が
いるのであれば、その人と話をしたり、
ネット対戦などをしているのであれば、
ボイスチャットをしてみたり、
とにかく、誰でも良いので”話”をすることですね。
余程眠気が強い場合は、それでも寝てしまうことも
あるかもしれませんが、
相当な眠気でもない限りは
”人と話をしていると”だんだんと目が覚めて来るかとは
思いますし、少なくとも寝落ちしてしまう可能性は
下げることができるでしょう。
文章でのやり取り（SNSなど）では効果はありませんので、
同居している人（いれば）か、
ネット上のボイスチャットなどで、上手く眠気を
晴らしていくと、良いのではないかと思います。
目薬などを利用する
顔を洗うのと、ある程度同じ要領に
なってしまいますが、
”疲れ目対策の目薬”などを持っているのであれば
それを点眼することでも、
眠気はそれなりに醒めるはずです。
特に、スースーするタイプの
清涼感の強い目薬であればあるほど、
眠気に関しては”効く”はずです。
ただ、当たり前のことですが
目薬を使う場合に関しては
しっかりと用法などは守るようにし、
例えば、10分おきに眠くなってしまって、
その都度目薬を点眼して…なんてやってしまうと、
目薬の1日に使用して良い回数をすぐに超えてしまい、
最悪の場合は目を傷つけたりするリスクが生じますので、
そのようなことになってしまわないように、
”ちゃんと使い方は守った上で”ということを
徹底するようにしてください。
ゲームを遊んでいると、目の疲れは出て来ると思いますので、
疲れ目対策の目薬を用意しておくと、
眠気覚ましの意味以外でも、役に立ってくれるかと思います。
一度数分寝てしまう
眠気が強い時に、かなり有効的な方法が
”一度少しだけ寝てしまう”という方法ですね。
これは、結構効果があり、
ゲームをしている最中にウトウトしてしまった際には、
一度ゲームを中断して、5分～10分程度でも良いので、
”実際に寝る”という方法です。
実際に私は眠気が強くなってしまった時には、
ゲームに限らず、この方法をよく使いますが、
本当に5分～10分程度寝るだけでも、
結構スッキリしますし、
個人差はあると思いますが、
私としては、他のどの方法よりも目が覚める方法だと感じます。
眠気が強い場合、一度ゲームを中断して、
（タイムしておくだけでも十分です）
スマホのアラームなどを10分後にセットするなどして
（必要な場合はそれ以上でも可）そのまますぐに寝れば、
ウトウトしていた場合、それなりにすぐ眠れるはずです。
ほんの少し眠るだけでも、
頭はかなりスッキリするはずなので、
もしも眠気が強い場合には、これをやってみると良いと思います。
”時間があまりない”という人でも、5分～10分だけ寝る、ぐらいであれば
さほど時間的にもロスはないと思いますし
ウトウトしながらゲームをやっていた方が
最終的に時間のロスになるはずです。
まとめ
ゲームをプレイしている際に
眠気に襲われた場合の対処法を解説しました。
眠気と言っても、眠気が強い時と
それほど強くない時があると思いますので、
自分なりに、その時の眠さに応じて
上手く工夫をしていくと、良いのではないかと思います。
個人的には眠気が軽い時には洗顔、
重い時には5分～10分寝ることで対処しています。
⇒ゲーム関連記事トップに戻る
その他のゲーム関連の話題は↑からご覧ください。
